Przewodnik po bieganiu ultra
- Autor: Hal Koerner, Adam W. Chase
- Wydawnictwo: Buk Rower
- Rok wydania: 2015
- Ilość stron: 224
- Oprawa: miękka
- Tłumaczenie: Tomasz Jakub Krause
- Tytuł oryginału: Hal Koerner’s Field Guide to Ultrarunning
Fabuła
Hal Koerner przywołuje własne doświadczenia, dzięki którym przygotujesz się do swojego wyścigu.
Poznasz najważniejsze dla każdego ultrasa zagadnienia:
- wybór zawodów ultramaratońskich
- sprzęt do biegów ultra
- nawadnianie i dostarczanie paliwa w trakcie biegu
- technika biegów w terenie
- pierwsza pomoc w starciu z otarciami, pęcherzami i wymiotami
- taktyka rozgrywania zawodów
- ekipa wsparcia i przepaki
- plany treningowe, przygotowujące do startu na dystansie od 50 kilometrów do 100 mil
Na dystansach ultra nie ma miejsca na błędy. Przygotuj się na największe wyzwanie biegowe w życiu, ucząc się na cudzych doświadczeniach. Stań pewny siebie na starcie i dobiegnij do mety z poradnikiem Hala Koernera.
