Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych
- Autor: Małgorzata Majewska
- Wydawnictwo: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak
- Rok wydania: 2016
- Ilość stron: 264
- Oprawa: miękka
Fabuła
Jedz zdrowo i biegaj bez obaw!
Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku.
„Przepis na bieganie” to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się:
- jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji
- w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe
- po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim
- czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe
- jak biegać, by skutecznie schudnąć
Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening!
