Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
- Autor: Jeff Galloway
- Wydawnictwo: Septem
- Rok wydania: 2013
- Ilość stron: 216
- Oprawa: miękka
- Tłumaczenie: Katarzyna Rojek
- Tytuł oryginału: Half-Marathon – You Can Do It
Fabuła
Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania prostą ścieżką ku zdrowiu. Jeśli do tej pory bezskutecznie próbowałeś przekonać się do biegania lub też masz ochotę na drobną zmianę w swoich treningach, spróbuj marszobiegu. Metoda marszobiegu autorstwa Jeffa Gallowaya pomogła już setkom tysięcy biegaczy amatorów przygotować się do startu w maratonach i półmaratonach, a doświadczonym sportowcom dała szansę na poprawę osiągów czasowych. Co jeszcze Cię powstrzymuje?
- przejmij z wyprzedzeniem kontrolę nad zmęczeniem, by móc cieszyć się każdym biegiem
- zacznij odczuwać siłę i energię nawet po dużym dystansie
- odkryj sekrety szybszej regeneracji podczas długich biegów
- zapomnij o obezwładniającym zmęczeniu po skończeniu treningu
- naucz się przesuwać coraz dalej granicę wysiłku
Dzięki tej książce poznasz perfekcyjny program treningu i stworzysz plan ćwiczeń idealnie dopasowany do Twojej formy. Dowiesz się, jak utrzymać motywację oraz eliminować dolegliwości i kontuzje. Nauczysz się stosować przetestowane metody, które umożliwią Ci kontrolowanie sprawności, odporności, poziomu zmęczenia oraz witalności.
