Maraton zaawansowany
- Autor: Peter Pfitzinger, Scott Douglas
- Wydawnictwo: Inne Spacery
- Rok wydania: 2015
- Ilość stron: 280
- Oprawa: miękka
- Tłumaczenie: Katarzyna Matejczyk-Wyka
- Tytuł oryginału: Advanced Marathoning
Fabuła
Zaawansowany podręcznik treningu do maratonu. Książka jednym tchem wymieniana razem z „Bieganiem metodą Danielsa”. To właśnie te dwie książki stanowią kanon wśród technicznych, specjalistycznych podręczników dotyczących biegania. Kompendium wiedzy przeznaczone dla trenerów, zawodników i zaawansowanych amatorów.
Książka zawiera szczegółowe plany treningowe. Rozpisane w zależności od kilometrażu pokonywanego w ciągu tygodnia (minimum 88 km). Jednostki treningowe rozpisane na każdy dzień tygodnia. Oprócz planów obszerne omówienie strategii na maraton, planu odżywiania i nawadniania, redukcji (taperingu) przed zawodami, a także fizjologii maratońskiej i wynikających z niej specyficznych jednostek treningowych.
