Maraton dla bystrzaków
- Autor: Tere Stouffer Drenth
- Wydawnictwo: Septem
- Rok wydania: 2012
- Ilość stron: 256
- Oprawa: miękka
- Tłumaczenie: Wojciech Białas
- Tytuł oryginału: Marathon Training for Dummies
Fabuła
Tylko pół roku systematycznego i solidnego treningu pozwoli Ci przebiec maraton!
W dzisiejszych czasach nie trzeba biec, by dostarczyć wiadomość z Maratonu do Aten, tak jak zrobił to posłaniec Filippides w 490 roku p.n.e. Jednak od lat setki zawodników stają na linii startowej, żeby na własnych nogach zmierzyć się z dystansem 42,195 km. By ten bieg ukończyć, niezbędne jest właściwe przygotowanie fizyczne oraz psychiczne i odpowiednio dobrany ekwipunek. Weź sobie do serca rady zawodniczki oraz trenerki Tere Stouffer i zostań maratończykiem.
Książka napisana jest w sposób humorystyczny i czyta się ją równie szybko, jak biegnie po jej lekturze. Zawsze marzyłeś, by wziąć udział w maratonie lub półmaratonie? Uwielbiasz ścigać się i wygrywać z własnymi słabościami? Rozpocznij trening z tym poradnikiem, a w mgnieniu oka przejdziesz na wyższy poziom biegania. Dowiedz się, jak radzić sobie z kontuzjami i jakie strategie biegowe będą dla Ciebie najlepsze. Zacznij jeść, ćwiczyć i żyć jak biegacz.
Maszynka do biegania:
- odpowiednia odzież i dobre obuwie dla biegacza
- pierwszy bieg i zwiększanie kilometrażu
- właściwe odżywianie
- radzenie sobie z kontuzjami
- plany treningowe odpowiednie do Twoich warunków i celów
- objaśnienie żargonu używanego przez maratończyków
