Książka napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno każdemu amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne polskie wydanie (oparte na siódmym angielskim z 2013 roku) autorka wzbogaciła o efekty najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości.

Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach:

- jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu;
- jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka;
- jak poprawić sylwetkę;
- ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm.

Książka zawiera także:

- codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od potrzeb) stracisz lub zyskasz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów;
- konkretne rady dla sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz uprawiających sport wegetarian;
- wyczerpujące omówienie potrzeby suplementacji i odżywek sportowych.

Źródło: zysk.com.pl