Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej.

Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy – maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje.
Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom:

- jak biegać bezpiecznie;
- jak zmotywować się do wysiłku;
- jaką stosować dietę;
- jaki wybrać strój i obuwie;
- jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne;
- jak ułożyć plan treningów.

Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania!

Źródło: empik.com