Bieganie. Od rekreacji do maratonu

Autor: opracowanie zbiorowe

Wydawnictwo: Solis

Tłumaczenie: Michał Koper

Rok wydania: 2014

Nr wydania: I

Oprawa: miękka

Ilość stron: 192

1 1 1 1 1 Średnia ocena 0.00 (Ilość ocen: 0)

Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej?

Zacznij biegać – wybierz jeden z planów treningowych o poziomie zaawansowania zależnym od wytyczonego celu, na przykład pierwszy start na 5 km albo kolejny maraton.
Bądź szybszy – zrozum biomechanikę biegania, by doprowadzić swoją technikę i wydolność do perfekcji.
Bądź silniejszy – programy treningowe krok po kroku pomogą ci zbudować siłę i szybkość, jednocześnie redukując ryzyko kontuzji.
Bądź mądrzejszy – zmierzając do sukcesu, korzystaj ze sprawdzonych porad dotyczących sprzętu, odżywiania, motywacji i taktyki startowej.

Źródło: Wydawnictwo Solis