Bieg na 5 i 10 km. Od startu do mety

Autor: Graeme Hilditch

Wydawnictwo: Alma-Press Sp. z o.o.

Tłumaczenie: Jerzy Malinowski

Rok wydania: 2015

Nr wydania: I

Oprawa: miękka

Ilość stron: 176

1 1 1 1 1 Średnia ocena 0.00 (Ilość ocen: 0)

Książka napisana przez Graeme’a Hilditcha – doświadczonego biegacza i trenera, który przygotował programy dla wielu organizacji charytatywnych organizujących biegi na 5 i 10 km – jest praktycznym przewodnikiem, który wyjaśnia zawiłości treningów i pokazuje, jak osiągnąć sukces w bieganiu.

Autor przedstawia programy treningowe dla różnych biegaczy o różnych celach – dla tych, którzy chcą po prostu pobiegać, osiągnąć przyzwoity czas albo poprawić swój poprzedni wynik. Zamieszcza porady, co jeść – pomysły na przekąski, dania główne i napoje. Informuje, jak przy okazji udziału w biegach zbierać pieniądze i przekonywać rodzinę i znajomych do wspomożenia organizacji charytatywnych.

Źródło: almapress.com.pl