Bieganie nie tylko dla żółtodziobów

Autor: Bill Rodgers, Scott Douglas

Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis

Tłumaczenie: Adrian Tomczyk

Rok wydania: 2013

Nr wydania: I

Oprawa: miękka

Ilość stron: 376

1 1 1 1 1 Średnia ocena 0.00 (Ilość ocen: 0)

Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania. Biegaj z najlepszymi! Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia. Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:

- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej, - szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów, - zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie, - wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie, - ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów, - informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.

Źródło: empik.com