Hal Koerner przywołuje własne doświadczenia, dzięki którym przygotujesz się do swojego wyścigu.

Poznasz najważniejsze dla każdego ultrasa zagadnienia:

- wybór zawodów ultramaratońskich;
- sprzęt do biegów ultra;
- nawadnianie i dostarczanie paliwa w trakcie biegu;
- technika biegów w terenie;
- pierwsza pomoc w starciu z otarciami, pęcherzami i wymiotami;
- taktyka rozgrywania zawodów;
- ekipa wsparcia i przepaki;
- plany treningowe, przygotowujące do startu na dystansie od 50 kilometrów do 100 mil.

Na dystansach ultra nie ma miejsca na błędy. Przygotuj się na największe wyzwanie biegowe w życiu, ucząc się na cudzych doświadczeniach. Stań pewny siebie na starcie i dobiegnij do mety z poradnikiem Hala Koernera.

Źródło: empik.com