Ile sił w głowie – psychologiczny niezbędnik biegacza
- Autor: Grzegorz Więcław
- Wydawnictwo: Athlete
- Rok wydania: 2018
- Ilość stron: 187
- Oprawa: twarda
Fabuła
Oto on – pierwszy psychologiczny poradnik dla biegaczy! To książka, która otwiera przed nami tajemnice psychiki sportowca. Bo biegamy nie tylko ciałem, ale też głową – a jak ją wytrenować, by nie pozwalała nam się poddać, kiedy robi się ciężko? Przedstawiamy niezastąpioną pozycję dla początkujących i zaawansowanych!
Czego nauczysz się z “Ile sił w głowie”?
- jak wyrobić w sobie nawyk biegania
- jak szukać motywacji i determinacji
- jak skupić uwagę
- jak ćwiczyć pewność siebie
- jak radzić sobie z przeszkodami podczas zawodów, m.in. bólem i „ścianą”
- jak oswoić przedstartowe emocje
- jak przyjmować porażki
- jak poradzić sobie mentalnie z kontuzją
- jak wykorzystać muzykę podczas treningu
A przede wszystkim dowiesz się, jakie techniki stosować, by nauczyć się tego wszystkiego w praktyce!
Ponadto autor wyjaśnia:
- czym właściwie są słynne endorfiny
- czy można pomóc sobie w osiągnięciu stanu przepływu, czyli „flow”
- co może być motywacją zewnętrzną
- jak znaleźć równowagę w życiu biegowym
…i rzuca garść inspiracji!
Dzięki czytelnym wykresom i tabelom, książkowa wiedza łatwiej się przyswaja, a czas spędzony nad lekturą mija zdecydowanie za szybko.
