Ile biegać, żeby spalić pączka? Tłusty czwartek bez wyrzutów sumienia
Tłusty czwartek nie musi oznaczać dietetycznej katastrofy. Dowiedz się, jak organizm zarządza energią z pączków i dlaczego 40 minut biegu to najlepszy sposób na ich wykorzystanie.
Kristian Blummenfelt bije rekord VO2 max
Norweski triatlonista Kristian Blummenfelt uzyskał w laboratorium wynik VO2 max na poziomie 101,1 ml/kg/min. Sprawdź, jaki reżim treningowy i technologia stoją za tym fenomenalnym osiągnięciem.
Kadencja biegowa: fakty i mity w świetle badań naukowych
Magiczne 180” to uproszczenie. Sprawdź co naprawdę mówią badania o kadencji biegowej, jej związku z prędkością, kontuzjami i ekonomią biegu oraz jak mądrze ją trenować bez szkody dla organizmu.
Strava wprowadza Instant Workouts: trenuj sprawniej
Koniec z planowaniem treningów. Odkryj Instant Workouts na Stravie: spersonalizowane zestawy ćwiczeń dla 40 dyscyplin, eksperckie plany Runna i inteligentne analizy, które zmotywują Cię do ruchu w każdy poniedziałek.
Raport „Polacy biegają 2025”: nie moda, lecz nawyk
Bieganie w Polsce dojrzało. Raport „Polacy Biegają 2025” pokazuje, kim dziś jest polski biegacz, co go motywuje, ile wydaje, z jakimi problemami się mierzy i dlaczego bieganie to już styl życia.
Apple Fitness+ w Polsce: premiera, ceny, kluczowe funkcje
Apple Fitness+ debiutuje w Polsce 15 grudnia, oferując treningi w 12 kategoriach, integrację z Apple Watchem i polskie napisy w materiałach wideo. Czy usługa zyska popularność na rynku domowych treningów?
Garmin publikuje raport o aktywności 2025: zobacz, jak trenował świat
Garmin ujawnił raport o aktywności 2025, pełen zaskoczeń: sporty rakietowe coraz popularniejsze, siła trzyma poziom, a różne pokolenia trenują zupełnie inaczej. Sprawdź, jak Twoje wyniki wyglądają na tle świata.
Ruch zamiast ekranu: 5 zaskakujących trendów raportu Strava 2025
Pokolenie Z coraz częściej wybiera ruch zamiast bezcelowego przewijania ekranu. Raport Strava 2025 pokazuje pięć zaskakujących trendów, które zmieniają podejście do aktywności, technologii i codziennych wyborów.