Biegowa rewolucja. Jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji
- Autor: Nicholas Romanov, Kurt Brungardt
- Wydawnictwo: Septem
- Rok wydania: 2018
- Ilość stron: 240
- Oprawa: miękka
- Tłumaczenie: Piotr Cieślak
- Tytuł oryginału: The Running Revolution: How to Run Faster, Farther, and Injury Free
Fabuła
Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczyna biegać, prędko odkrywając, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowoleni z życia. Niestety, często biegaczom, zarówno amatorom, jak i startującym w zawodach, przytrafiają się kontuzje i urazy. Bóle kolan, bioder, dolegliwości ze strony mięśni i stawów nader często uprzykrzają życie miłośnikom biegania.
Jeśli chcesz czerpać radość z biegania i uniknąć niebezpiecznego przeciążenia mięśni i stawów, to trzymasz w ręku właściwą książkę. Znajdziesz tu komplet rzetelnych, opartych na biomechanice i fizjologii informacji, które powinien znać każdy, kto się zajmuje bieganiem. Dzięki zawartym tu wskazówkom prędko wypracujesz lepszy krok biegowy, który zminimalizuje obciążenia układu ruchu, a przy okazji znacznie poprawi wydolność Twojego organizmu.
Dzięki tej książce:
- poznasz związki między anatomią a techniką ruchu
- nauczysz się dobierać najodpowiedniejsze buty do biegania
- nauczysz się techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewających
- dowiesz się, jak wyeliminować ryzyko kontuzji podczas biegania
- łatwo zmienisz styl biegania na bezpieczniejszy i efektywniejszy
Biegaj mądrzej, biegaj bezpieczniej!
