Bieganie. Od rekreacji do maratonu
- Autor: Glen Thurgood, Gareth Sapstead, Chris Stankiewicz
- Wydawnictwo: Solis
- Rok wydania: 2014
- Ilość stron: 192
- Oprawa: miękka
- Tłumaczenie: Michał Koper
- Tytuł oryginału: The Complete Running & Marathon Book
Fabuła
Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej?
Zacznij biegać – wybierz jeden z planów treningowych o poziomie zaawansowania zależnym od wytyczonego celu, na przykład pierwszy start na 5 km albo kolejny maraton.
Bądź szybszy – zrozum biomechanikę biegania, by doprowadzić swoją technikę i wydolność do perfekcji.
Bądź silniejszy – programy treningowe krok po kroku pomogą ci zbudować siłę i szybkość, jednocześnie redukując ryzyko kontuzji.
Bądź mądrzejszy – zmierzając do sukcesu, korzystaj ze sprawdzonych porad dotyczących sprzętu, odżywiania, motywacji i taktyki startowej.
