Bieganie nie tylko dla żółtodziobów
- Autor: Bill Rodgers, Scott Douglas
- Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis
- Rok wydania: 2013
- Ilość stron: 376
- Oprawa: miękka
- Tłumaczenie: Adrian Tomczyk
- Tytuł oryginału: The Complete Idiot’s Guide to Running
Fabuła
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania. Biegaj z najlepszymi! Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia. Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami
