Bieganie jest proste

• Autor: Krzysztof Mizera
• Wydawnictwo: Buchmann
• Rok wydania: 2915
• Ilość stron: 128
• Oprawa: miękka

Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej.

Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy – maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje.
Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom:

• jak biegać bezpiecznie
• jak zmotywować się do wysiłku
• jaką stosować dietę
• jaki wybrać strój i obuwie
• jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne
• jak ułożyć plan treningów

Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania!