Bieg na 5 i 10 km. Od startu do mety
- Autor: Graeme Hilditch
- Wydawnictwo: Alma-Press Sp. z o.o.
- Rok wydania: 2015
- Ilość stron: 176
- Oprawa: miękka
- Tłumaczenie: Jerzy Malinowski
- Tytuł oryginału: 5k and 10k: From Start to Finish
Fabuła
Książka napisana przez Graeme’a Hilditcha – doświadczonego biegacza i trenera, który przygotował programy dla wielu organizacji charytatywnych organizujących biegi na 5 i 10 km – jest praktycznym przewodnikiem, który wyjaśnia zawiłości treningów i pokazuje, jak osiągnąć sukces w bieganiu.
Autor przedstawia programy treningowe dla różnych biegaczy o różnych celach – dla tych, którzy chcą po prostu pobiegać, osiągnąć przyzwoity czas albo poprawić swój poprzedni wynik. Zamieszcza porady, co jeść – pomysły na przekąski, dania główne i napoje. Informuje, jak przy okazji udziału w biegach zbierać pieniądze i przekonywać rodzinę i znajomych do wspomożenia organizacji charytatywnych.
