Posiłki, które spożywamy, mają bezpośredni wpływ na jakość i komfort naszego treningu, a także regenerację organizmu po długotrwałym wysiłku. Właściwie zbilansowana dieta biegacza zawiera 6 składników odżywczych - węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy, minerały oraz wodę. Dlatego niezwykle ważne jest, aby nasz jadłospis opierać na zdrowych, bogatych w wartości odżywcze produktach. Często w naszej zabieganej codzienności zwyczajnie brakuje czasu na skrupulatne analizowanie etykiet produktów, czy obliczanie kaloryczności spożywanych posiłków ... lecz od czego mamy aplikacje w naszych smartfonach?

Amerykański producent właśnie zaprezentował swój najnowszy produkt - smartwatch Fossil Sport. To, co niewątpliwie go wyróżnia, to zastosowany nowy procesor Snapdragon Wear 3100. Nie zabrakło również GPS, NFC, pulsometru, wodoodporności oraz ładowania bezprzewodowego.

Wielu z nas podczas aktywności rejestruje jej przebieg, czy to za pomocą aplikacji na swoim smartfonie, czy za pomocą zegarka sportowego lub smartwatcha. Dzięki temu mamy później zaprezentowane w przejrzystej formie statystyki pokonanego dystansu, czasu trwania biegu, minimalnej, maksymalnej i średniej prędkości, ilości spalonych kalorii, wykonanych kroków itp. oraz mapę przebytej trasy, którą zarejestrował czujnik GPS w naszym urządzeniu. Przydaje się to nam do przeanalizowania swojej aktywności, porównania z inną, wcześniej zarejestrowaną i zaobserwowania wykonanych postępów, a często również jako ciekawostka do pokazania rodzinie czy znajomym.

Wielu biegaczy (w tym również ja) na swoje śniadanie chętnie wybiera owsiankę. Sposoby jej przygotowania są naprawdę różne: przyrządzona na wodzie, mleku, podana z orzechami włoskimi, orzechami nerkowca, z rodzynkami, bananem, jabłkiem, miodem, garścią owoców sezonowych, czasem nawet z łyżką jogurtu. To śniadanie pyszne, ale przede wszystkim bogate w wartości odżywcze i co ważne dla biegacza, wolno uwalniające energię ze względu na zawartość węglowodanów.

Jak widać, mamy wiele pomysłów na to, co dodać do płatków, aby smak owsianki nam odpowiadał, ale czy zastanawialiście się, na które płatki: owsiane, żytnie, a może orkiszowe powinniśmy się zdecydować przygotowując to danie?

W dniu dzisiejszym firma Honor zaprezentowała swój najnowszy produkt - smartwatch Honor Watch Magic. Podobnie jak w przypadku mającego swoją premierę również w tym miesiącu zegarka Huawei Watch GT (Huawei Watch GT - smartwatch z bardzo wytrzymałą baterią), podzespołem wyróżniającym smartwatch Honor'a jest bateria wytrzymująca na jednym ładowaniu do 30 dni.

Kenijczyk Abraham Kiptum pobił rekord świata w półmaratonie. Przekraczając linię mety z czasem 58.18, 30-letni biegacz wygrał w niedzielę bieg w Walencji, gdzie w ubiegłym roku wciąż najlepszy w historii wynik w rywalizacji kobiet uzyskała jego rodaczka, Joyciline Jepkosgei (1:04.51). Kiptum poprawił swój rekord życiowy o 50 sekund, natomiast rekord świata, który od 2010 roku należał do reprezentanta Erytrei, Zersenaya Tadeseo o 4 sekundy.

Odwiedź nas na Facebook'u:

Szukasz motywacji?

  • Wake up with determination, go to bed with satisfaction.
  • Promise yourself no matter how hard it gets, you'll never give up on your dreams!
  • When your legs can't run anymore, run with your heart.